דוגמא:

חבר ביקש להיפגש עמי.במקום להיות נאמנה לעצמי ולדייק בדיבור,שלא מתאים לי,תרצתי תירוצים,לא אמרתי אמת,התחמקתי.

מזהה שבבסיס אי הדיוק שלי עומד פחד-פחד להיות מי שאני,פחד מלא להשתייך,פחד שלא יאהבו אותי,פחד להראות חלשה,פחד שלא יעריכו אותי,פחד לפגוע/להיפגע.מבינה שכאשר אני פועלת מתוך פחד אינני מדייקת בדיבור ואינני נאמנה לעצמי.מזהה את המחיר של חוסר נאמנות לעצמי,כאילו נותנת לעצמי אגרוף בבטן,משלמת באנרגיית חיים.משחק דורש הרבה אנרגיה.

מתחברת למשפט משיר ששמעתי ״כמה את יפה כשהאמת היא מלבושך״-זה בדיוק מצפן היופי/כיעור.

הבנה יישומית:לחשוב ולדמיין את ההשפעה על כל מימדי הנפש,מי אהיה ואיך ארגיש כאשר אני נאמנה לעצמי ולא מונעת מפחד.

יישמתי זאת בשיחה לגבי הצעת עבודה:הייתי מדוייקת לגבי מה שמפחיד/מרתיע אותי מבלי לחשוב איך זה נראה ואיך אני נתפסת.  כמה נעים ומשחרר להיות עצמי!